늘 구비 해 놓고 간단하게 식단 할 때 먹어요 맛있어요 너무 너무~~ 계란이나 닭가슴살 한팩 더해서 먹어요 단백질도 채우고 맛도 있고 손쉽고 세일할때 쟁여놓고 먹어요 저는 요식단이 제일 쉽고 좋아요

아 이런 맛을 식단으로 느낄수 있다는게 참 감사하네유 예전에는 진짜 오지게딱딱한맛대가리없는 생닭먹으면서 화나면서 식단했었는데..맛있게 식단할수있어서 좋습니다 밥이랑 꿔바로우 김치 이거세개만 있으면 됨

처음으로 소떡소떡 구입해서 먹어봤는데 닭가슴살 소떡이라 그런지..더 소화도 잘 되고 그런 느낌이네요. 입맛없을때 과일같은 거랑 음료랑 같이 해서 먹으니 단백질 반찬 대용도 되네요. 만족합니다.

원래 카카오, 당근, 모카 종류별로 다 구매했었는데 다 먹고 지금 모카만 남았네요ㅠ 진작 찍을걸 아침 출근 때 바쁠 때 데워서 먹기 좋아요. 저칼로리 빵이라 아침부터 혈당 팍 오르지 않아서 좋아요. 우유랑 잘 어울려요

하루전에 냉장실에서 해동했다가 전자렛지에 데워서 먹으니 더 좋은거 같아요 김치치즈인데 매콤하고 치즈도 잘 늘어나고 맛있어요 단독으로 먹기는 조금 부족하니 두부나 계란이랑 갇이 먹어요

달짝지근한것도 먹고싶고 떡도 먹고싶고 그럴때 고구마치즈 곤약떡 먹으면 확 충족 돼서 좋아요 아침에 계란후라이 두개 먼저먹고 이거 곤약떡 먹으면 어느정도 포만감도 있고 좋아서 요즘 그렇게 먹고있습니다

당뇨진단에따른 체*변화를위해 아침은 간단한 샐러드 삶은달걀 점심은 현미주먹밥 2~3개와 닭가슴살 한쪽 저녁은 샐러드로 먹고 있습니다. 단백질은 부족하다싶으면 추가하고 있구요. 일주일에 500g~1kg를 목표하는데 계획대로 진행 중입니다. 저녁식사후는 꼭 30분 가벼운 걷기로 마무리하고 있습니다. 현제 103kg에서 100kg 두자리수 진입전입니다. 계획대로 됐으면 좋겠습니다.

아침에 간편하게 전자렌지에 돌려먹기 좋아요 그릭요거트와 블루베리 또는 딸기 등 과일과 곁들여 먹으면 더 맛있어요. 아침에 하나만 먹어도 확실히 든든해요. 포만감도 있고 맛도있어서 담에 또 사먹을것 같아요