배가고플까바 꼬마김밥 점심으로 두줄 엄청배가불렀어요 닭가슴살볼 저녁으로 먹었어요 물2리터이상 마시니 하루 버티는거 쉽네요 칼로리를 극단적으로 처음 줄였는데 이정도만먹어도 생활하는데 전혀문제없었어요

현미밥 +삼각현미밥 해서먹고 있습니다 점심에 너무든든하게 잘먹고 있습니다. 현미밥은 식감은 너무딱딱하지도않고 톡톡터지는듯한 식감을 가지고 있고 삼각현미밥은 부드럽고 촉촉한 식감이 있습니다.설명서 대로 조리하시면 맛있는 한끼 식사완성입니다

아침 닭가슴살이나 안심 계란 양상추 점심 먹고싶은거 먹고 저녁 닭가슴살이나 안심 양상추 그리고 간식 먹고싶거나 술을 못끊어서 술안주로 먹구 김밥도 싸먹어보면 마싯더라구요 먹고싶은거 해먹고 마싯게 천천히 살빼고 잇어요 입터짐도 없어서 좋습니다 마싯게 다이*트하세요 저는 이렇게 먹고도 2달만에 4키로 졋습니다

주에 5번은 이거에 닭가슴살 or 그에 상응하는 고기와 함께 먹고 나머지 끼니는 거의 사먹었는데 주에 1키로씩 잘 빼고 있습니다 (개강 이래로 5키로 정도 빠짐) 예비 대학원생이라 운동을 꼬박꼬박하지는 못하고 생활 속에서 활동량을 챙기려는 노력 정도는 하고 있습니다 오늘은현미밥 + 닭가슴살 조합으로 점심 먹으면 500칼로리 정도인데 저녁 먹기 전에 출출하면 고단백 두유 아무거나 하나 먹어주면 포만감도 영양소도 딱이랍니다...

이틀째 점심 저녁으로 마녀스프 먹고 있고요 수비드 닭가슴살도 넣어서 같이 먹고 있어요 간식 당길때는 스테비아 방토도 같이 곁들여주고 있습니다 맛이 제법 괜찮아서 아직까진 식단 잘 지키고 있습니다 일주일간 이 식단 유지하려구요

보통 17시간씩 단식하고 점심에 닭가슴살 100그램 곤약꼬마김밥한개 같이 먹고 중간에 단쉐하나 저녁에 바나나하나 계란두개 이런식으로 먹는 식단 한달좀 넘게 유지중인데 운동병행하니 10키로 넘게 빠졌어요 ㅎ.ㅎ 앞으로 10키로 더 뺄거에요!! 김밥 또 쟁이러갑니다..????

다이*트 하려고 종류별로 많이 쟁여놨어요. 맛도 있고 좋은데 저는 단백질을 더 챙기려고 닭가슴살을 더 추가하고 김치랑 곁들여서 먹는데 좋습니다. 다 먹으면 또 주문해서 먹을 생각이예요~

아침에 닭가슴살 계란 양배추 점심은 자유 먹고싶은거 먹구 저녁도 닭가슴살 양배추 2달 햇더니 4키로 빠졋습니다 물론 하루에 6키로에서 10키로 정도 런닝하구 빨리 빠지는건 아니지만 그래도 마싯게 다이*트를 할수잇다는게 요요도 안오고 좋습니다