처음엔 솔직히 쉽지 않았습니다. 양은 적어 보이고, 맛도 자극적이지 않아서 이걸로 되나… 싶었던 순간도 있었어요. 그래도 점심은 도시락, 저녁은 단백질 쉐이크로 딱 정해놓고 양배추까지 곁들여서 꾸준히 먹었습니다. 그렇게 7일. 3.5kg 빠졌습니다. 이건 확실히 말할 수 있어요. 효과는 있다. ?? 식단 구성 점심: 다신현미밥상 도시락 + 생양배추 듬뿍 저녁: 단백질 쉐이크 1잔 ?? 느낀 점 영양 밸런스가 잡혀 있어서 굶는 느낌보다 `관리하는 느낌`이 큼 현미밥이라 포만감이 생각보다 오래 감 간이 세지 않아서 물리지 않고 꾸준히 먹기 좋음 초반 2~3일만 버티면 몸이 적응함 ?? 아쉬운 점 자극적인 음식 좋아하면 처음엔 심심하게 느껴짐 양이 많진 않아서 양배추 같은 보충이 필요함

첫날 꼬마김밥 위주. 둘째날 저당 닭다슴살. 셋재날 오늘받은 오븐구이 안심. 중간 중간 현미밥도 같이 먹고 있어요 안심은 에어프라이에 했더니 쫄깃합니다. 돈가스 소스 살짝 또는 양배추랑 같이 먹으면 좋아요.

닭가슴살바를 맛있게 먹는 경험이 있어서 이번에는 종류별로 사서 먹어보았어요! 근데 생각했던 것보다 다 맛있는 거 있죠! 매콤한 닭가슴살바도 별미!! 샐러드에도 먹고 반찬으로도 먹고 있네요. 하나만 먹어도 든든해요.

오늘의 식단.. 아침: 계란흰자(2)+통밀빵+저칼로리 딸기잼 점심: 계란흰자(2)+닭가슴살 꿔바로우+곤약꼬마김밥 스팸계란 저녁: 계란흰자(2)+곤약꼬마김밥 햄야채(2)+곤약꼬마김밥스팸계란 저녁에 ㅋㅋㅋ.. 햄야채 꼬마김밥 칼로리가 낮아서 2줄에.. 스팸계란까지.. 야무지게 먹었어요ㅎㅎ 칼로리가 높지 않아서 햄야채 두줄이 돈까스 김밥 한줄이랑 칼로리가 비슷해서 가끔 배고플 때는 이 구성으로 먹어도 괜찮을 것 같아요.. 더 쟁일걸..

저당 떡볶이랑 먹어도 맛있고 그냥 단품으로 먹어도 맛있어요 다만 너무 많이 돌리면 단무지가 물러져서 약간 덜돌리는게 훨씬 맛있는 거 같아요! 새우 만족스러워서 크래미와사비 재구매하려고 합니당 한끼만 가볍게 먹어도 체* 유지가 훨씬 잘되서 너무 좋네요 ㅠ 다신샵 믿고 먹을게요

닭가슴살 만으로는 부족할때 양배추항 같이 렌지에 돌려드셔보세요 아삭판 식감이 아직 양배추가 살아있어서 닭가슴살만 먹었을때의 퍽퍽함을 없애줘요 워낙 양념이 맛있어서 양배추랑도 잘 어울리고요

육즙도 좋고 식감도 좋아서 마음에 들어요. 쿠폰 받아서 단백질 대체로 주문했는데 잘 먹고 있어요ㅎㅎ 도시락으로 활용하고 있습니다 ㅋㅋ 저렴하고 칼로리도 적당한듯 하네요. 앞으로도 잘 이용할게요

닭안심이라서 퍽퍽하지 않고 괜찮아요 전자렌지에 돌려먹는데 졸맛정도는 아니고 배채울만해요 꼬마김밥이랑 같이 먹으면 저녁한끼 가볍게 좋아요음식 두개가 칼로리 300 도 안넘으니까 굿이어요