보통 17시간씩 단식하고 점심에 닭가슴살 100그램 곤약꼬마김밥한개 같이 먹고 중간에 단쉐하나 저녁에 바나나하나 계란두개 이런식으로 먹는 식단 한달좀 넘게 유지중인데 운동병행하니 10키로 넘게 빠졌어요 ㅎ.ㅎ 앞으로 10키로 더 뺄거에요!! 김밥 또 쟁이러갑니다..????

주에 5번은 이거에 닭가슴살 or 그에 상응하는 고기와 함께 먹고 나머지 끼니는 거의 사먹었는데 주에 1키로씩 잘 빼고 있습니다 (개강 이래로 5키로 정도 빠짐) 예비 대학원생이라 운동을 꼬박꼬박하지는 못하고 생활 속에서 활동량을 챙기려는 노력 정도는 하고 있습니다 오늘은현미밥 + 닭가슴살 조합으로 점심 먹으면 500칼로리 정도인데 저녁 먹기 전에 출출하면 고단백 두유 아무거나 하나 먹어주면 포만감도 영양소도 딱이랍니다...

아침으로 돌려먹구 점심은 일반식! 저녁은 단쉐나 삶계, 닭가슴살, 번갈아가면서 돌려먹는데 운동을 크게 안해서 그런가 솔직히 살은 안빠졌구욯ㅎㅠ후후ㅜㅜ너무 맛있어요!!!?? 맘 같아서는 기냥 2~3개씩 먹고싶네욯

이틀째 점심 저녁으로 마녀스프 먹고 있고요 수비드 닭가슴살도 넣어서 같이 먹고 있어요 간식 당길때는 스테비아 방토도 같이 곁들여주고 있습니다 맛이 제법 괜찮아서 아직까진 식단 잘 지키고 있습니다 일주일간 이 식단 유지하려구요

입 터질 때 먹는 용도로 .. 사뒀는데! 효과가 있는 듯 합니다.. 갑자기 치즈, 떡 이런거 엄청 땡기는 날 있는데! 단백질도 있으니까 왠지 죄책감이 없달까요? 굿굿 어떤 날엔 그냥 탄수로 이걸 선택해서 먹었어요! 밥, 단호박 이런 거 대신에 요걸로 대체! 그럼 꽤나 만족스러웠답니다

현미밥 +삼각현미밥 해서먹고 있습니다 점심에 너무든든하게 잘먹고 있습니다. 현미밥은 식감은 너무딱딱하지도않고 톡톡터지는듯한 식감을 가지고 있고 삼각현미밥은 부드럽고 촉촉한 식감이 있습니다.설명서 대로 조리하시면 맛있는 한끼 식사완성입니다

먹다보니 포만감도 있고 근데 칼로리도 적으니 점점 관ㄹ가 더ㅣ고 몸이 가벼운게 느껴지네요 추기주문했답니다 가벼운 간식들도 다신샵에 많이 팔아서 자주 먹고있는데 맛도 좋고 관리에도 좋고 최고

든든한 아이들의 아침식사...안 먹고 가기는.허전하고 먹고가기는 바쁘고 해서 고등학생 대학생아이들이.아침에 간쳔히 조리해서 잘 먹고 갑니다. 체*관리에도 직간접적 도움이되는것같구요.안 떨어지게 주문하게되네요.늘 감사드립니다!