아침에 일어나서 가볍게 샐러드 먹고 있었어요. 이제는 다신샵에서 시킨 걸 먹게되었네요. 이제까지 -4키로 감량 했는데 아침에 먹은 샐러드들이 큰 역할 한것같아요. 운동은 힘들어서 식단으로 빼고 먹고싶은것 참고 가볍게 먹은게 크게 도움된 듯합니다

다이*트 중이라 완전히 굶는건 아니다 싶어 구매했는데 맛도 좋고 든든합니다 곤약에 현미가 칼로리 걱정도 없고 ㅋㅋ 든든하고 포만감도 좋아요 구매한 제품 벌서 다 먹고 재구매 합니다

식사를 탄단지 맞게 챙겨먹고 싶은데 여러 요리를 하거나 손질하는 게 너무 번거롭더라구요 그래서 이 제품 주문했더니 다른 다신 제품들이랑 먹기도 좋고 휴대하기 간편했어요 재구매입니다 추천해요

저는 일주일에 3번 점보주먹밥1, 닭가슴살1, 바나나1 이렇게 먹고 일주일에 한번 보통크기 주먹밥1, 삶은달걀3, 바나나1 먹어요~ 한 번은 치팅데이라 쌀국수 먹고 너무 배고프면 보통크기 주먹밥 1 추가합니다! 그리고 2주동안 2키로 뺐어요!!

아침 현미 주먹밥 하나 점심에 삶은계란, 주먹밥 하나 먹으면서 운동 간간히 하니까 체*이 정말 잘 빠져요~~ 운동은 주로 수영을 일주일에 3~4일 정도 하고 주말에는 달리기 5키로 정도 하구요. 제가 술을 좋아해서 저녁에는 단백질 위주의 식단으로 소주 한잔식 해도 아침,점심을 이렇게 먹으니까 살이 잘빠지고 요요현상도 없네요~~

식단 구성은 현미밥과 오븐구이 닭안심살로 구성했습니다. 처음에는 현미밥만 먹었었는데 살짝 포만감을 더 느껴보고 싶어서 같이 먹기 시작했는데 스팀 오븐으로 구워서 그런가 더 쫄깃하고 촉촉했으며 무엇보다 너무 맛있었어요... 웬만한 오븐구이 통닭은 저리가라 할 정도로 맛있고 건강했으며 먹고 나니까 하루종일 든든해서 기분 좋게 하루를 보낸 것 같습니다.

콘치즈맛 하나랑 피자맛 하나 시험삼아 사봤는데 둘 다 맛있네용!! 콘치즈맛은 냉동상태에서 전자레인지 1분 돌리고 프라이팬에 구워서 저당소스(간장1저당케찹1.5알룰로스1스리라차1)만들어서 같이 먹으니까 그냥 치즈떡꼬치 먹는 맛이에요 ㅎㅎ 다만 이거만 먹으면 식이섬유가 부족하니 야채랑 꼭 꼭 같이 드세요~~

매일매일 다신에서 산 닭고기와 미니 곤약김밥으로 점심 해결합니다. 덕분에 근육량이 떨어지지 않고 감량하고 있습니다. 이번에 신선한 샐러드 까지 구입해서 식단조절 하고 있습니다. 바쁜 아침에 편하고 회사에서 먹기가 적당하니까 잘 사용하고 있어요~^^