생각보다 든든해요. 양도 많고. 타사 제품도 먹어봤는데 양이 적어서 오히려 군것질했었거든요. 근데 이건 먹고난 직후 포만감도 상당할 정도의 양이고, 점심먹기전에 견과류 조금 먹어주면 배가 안고플 정도에요. 제 기준에 레드?랑 양배추가 제일 먹기 힘들었구요ㅎㅎ왜냐면 배불러서..ㅋㅋ그린이나 베리,아보카도는 술술 들어가는데 좀 지나면 배가 불러와요. 너무 만족해서 또 주문했어요ㅎㅎ