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꾸덕꾸덕 노오븐 프로틴 큐브

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  • 키워드
  • 칼로리56kcal
  • 재료단백한끼 3팩, 두유 30ml,코코넛오일 20ml,통밀당 단백칩 스틱 귀리(선택), 아몬드(선택)
  • 조리시간20분
  • 만드는 방법
    1아몬드 20g, 단백칩스틱 15g 정도를 잘게 부숴 준비해 주세요.
    2볼에 단백한끼와 부숴놓은 아몬드, 단백칩스틱을 모두 넣어주세요.
    3액체 상태의 코코넛오일과 두유습관을 조금씩 나누어 넣으며 잘 섞어 반죽을 만들어주세요.
    4그릇이나 유산지에 반죽을 평평하게 눌러 담고 모양 잡아주세요.
    5반죽을 랩으로 덮은 후 3시간 정도 냉장실에 넣어 굳히면 프로틴바 완성!(4개 분량)
    6굳은 프로틴바를 큐브 모양으로 잘라주세요.
  • TIP 1. 1조각 56kcal, 단백질 4.8g을 채울 수 있어요.

    2. 두유대신 우유를 사용해도 좋아요.

    3. 단맛을 더 내고 싶다면 알룰로스나 꿀 1스푼을 추가해보세요.

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