당뇨진단에따른 체*변화를위해 아침은 간단한 샐러드 삶은달걀 점심은 현미주먹밥 2~3개와 닭가슴살 한쪽 저녁은 샐러드로 먹고 있습니다. 단백질은 부족하다싶으면 추가하고 있구요. 일주일에 500g~1kg를 목표하는데 계획대로 진행 중입니다. 저녁식사후는 꼭 30분 가벼운 걷기로 마무리하고 있습니다. 현제 103kg에서 100kg 두자리수 진입전입니다. 계획대로 됐으면 좋겠습니다.

다신샵 김밥을 추천 받고 60키로일때 다이*트 식품을 먹어야겠다고 결심했어요 그래서 점심때만 이 김밥 한줄 먹고 4개월동안 5키로 뺀 것 같아요 저녁은 일반식 먹고 주말에 폭식도 했어요 점심만 조금 먹어도 살 빠집니다

허기질때 급히 꺼내먹기좋고 간편하고 맛있어요 아이들도 잘머그 아침대용으로 좋구 간도 세지않아서 딱좋습니다요 자주 쟁기며 시켜먹을께요 여름특가 좀 해주세요 소세지도 금방ㅊ소진되네요 ㅠ

처음으로 소떡소떡 구입해서 먹어봤는데 닭가슴살 소떡이라 그런지..더 소화도 잘 되고 그런 느낌이네요. 입맛없을때 과일같은 거랑 음료랑 같이 해서 먹으니 단백질 반찬 대용도 되네요. 만족합니다.

원래 카카오, 당근, 모카 종류별로 다 구매했었는데 다 먹고 지금 모카만 남았네요ㅠ 진작 찍을걸 아침 출근 때 바쁠 때 데워서 먹기 좋아요. 저칼로리 빵이라 아침부터 혈당 팍 오르지 않아서 좋아요. 우유랑 잘 어울려요

운동 시작한지 2년차인데 식단 운동 휴식 3박자가 균형있게 유지 되어야 한다고 합니다 그 중 식단관리가 어려운데 단백질 만큼은 걱정제로^^닭가슴살 1봉만 꺼내서 전자렌지 2분이면 ok 열심히 챙겨 먹고 있습니다

진짜 씬피자 개발하신분 박수받으실게요 복받으실게요 이성분에 이칼로리에 황홀한 맛이 난다? 그냥 최고인겁니다. 저녁에 뭔가 맛있는거 먹고싶은데 살찌기 싫다? 그럼 그냥 씬피자 먹는겁니다

점심도시락으로 매일매일 싸서 먹고있어요 ㅎㅎ 먹는거보더니 남자친구도 같이 먹는중인데 좋아하는 맛만 쟁여서 열심히 먹고있어요 적당히 포만감들고 일단 맛있습니다 제일좋아하는건 핵불닭인데 맵습니다!! 먹으면 코에 땀이 송글송글 ㅎㅎㅎ 위에 소세지까지 얹어서 먹으면 짱맛도리에요 ㅎㅎㅎ 떨어지면 바로 재구매합니다 ㅎㅎ