주에 5번은 이거에 닭가슴살 or 그에 상응하는 고기와 함께 먹고 나머지 끼니는 거의 사먹었는데 주에 1키로씩 잘 빼고 있습니다 (개강 이래로 5키로 정도 빠짐) 예비 대학원생이라 운동을 꼬박꼬박하지는 못하고 생활 속에서 활동량을 챙기려는 노력 정도는 하고 있습니다 오늘은현미밥 + 닭가슴살 조합으로 점심 먹으면 500칼로리 정도인데 저녁 먹기 전에 출출하면 고단백 두유 아무거나 하나 먹어주면 포만감도 영양소도 딱이랍니다...

아주맛이 있습니다. 사이각했던거보다 싸이즈가 아주큼니다. 지인들에게도 알려드렸던이 서로 주문할려고 아주 난리입니다. 항상 추천하겠습니다. 더 많이 번창하세요. 다먹고나면 다시 주문예정입니다. 감사합니다.

아침에 닭가슴살 계란 양배추 점심은 자유 먹고싶은거 먹구 저녁도 닭가슴살 양배추 2달 햇더니 4키로 빠졋습니다 물론 하루에 6키로에서 10키로 정도 런닝하구 빨리 빠지는건 아니지만 그래도 마싯게 다이*트를 할수잇다는게 요요도 안오고 좋습니다

보통 17시간씩 단식하고 점심에 닭가슴살 100그램 곤약꼬마김밥한개 같이 먹고 중간에 단쉐하나 저녁에 바나나하나 계란두개 이런식으로 먹는 식단 한달좀 넘게 유지중인데 운동병행하니 10키로 넘게 빠졌어요 ㅎ.ㅎ 앞으로 10키로 더 뺄거에요!! 김밥 또 쟁이러갑니다..????

다이어터 인증 사진과 함께 .. 후기를 써보자면요 하루에 세끼를 먹었는데 아침엔 가볍게 계란+두유+탄수 조금 / 점심엔 일반식 조절 / 저녁에 닭가슴살 or、볶음밥을 활용했어요! 아주 느린 속도로 차차 빠지고 있는데여.. 일단 저녁에 닭가슴살에 밥만 먹기 물리잖아요? 볶음밥을 중간중간 먹어주니 좋습니다.. 앞으로도 이 아이와 함께 하겠어요..

아침을 외식했는데 카페 가서 디저트는 따로 먹지 않았어요! 늦은 점심은 가볍게 먹되 디저트에 대한 욕구도 충족시키려고 반숙란 2개와 성수동제빵소 글루텐프리 모카맛 먹었는데 건강하고 맛있는 한 끼였어요 ㅎㅎㅎ

입 터질 때 먹는 용도로 .. 사뒀는데! 효과가 있는 듯 합니다.. 갑자기 치즈, 떡 이런거 엄청 땡기는 날 있는데! 단백질도 있으니까 왠지 죄책감이 없달까요? 굿굿 어떤 날엔 그냥 탄수로 이걸 선택해서 먹었어요! 밥, 단호박 이런 거 대신에 요걸로 대체! 그럼 꽤나 만족스러웠답니다

점심에 하나먹고 저녁6시전에 하나먹고 부족하다싶으면 삶은계란까지 추가해서 먹으면 운동 후 취침전까진 견딜만해요 그리고 무엇보다 소불고기 전주식비빔밥 드세요 진짜 레알 존맛탱입니다 ㅎㅎ 5일차인데 몸*게가 많이 나가서 그런지는 몰라도 벌써 6키로 빠졌네요 ㅎㅎ 다들 다이*트 성공하세요~