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  곤약현미떡 4종
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  곤약 잡곡밥 밥이곤약 4종
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  통밀당 단백칩 10종
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  (예약 배송) 찐한 수제 그릭요거트
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  미주라 건강간식 8종
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  통밀당 닭가슴살칩
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짜게 먹는 당신, ‘이것’ 섭취를 늘려라?

다이어트 할 때 ‘나트륨’ 적게 먹으라고들 하죠.이건 나트륨이 나빠서라기보다는 짜게 먹는 습관이 몸을 붓게 만들고, 세포 내 수분을 잡아둬 일시적으로 체중을 늘리기 때문이에요.또, 짜게 먹으면, 음식 속 나트륨이 혈액 속으로 들어가면서 혈중 나트륨(=소금=염분)농도를 높여 혈압을 상승시키고, 고혈압이나 동맥경화, 성인병 등의 각종 문제도 나타나게 돼요.그리고, 나트륨 섭취량이 지나치면, 소변을 통해 나트륨이 배출될 때, 칼슘도 같이 빠져나가 골다공증 위험이 30%나 높아진답니다.그렇기 때문에, 필요 이상의 나트륨을 섭취하고 있다면, 몸 밖으로 배출시켜야 하는데요.그러기 위해서는 ‘칼륨’을 충분량 섭취해주셔야 해요!칼륨은 나트륨이 신장으로 재흡수되는 것을 막고, 소변으로 배출되도록 해, 나트륨 과다로 인한 부종을 완화시켜주거든요.칼륨은 하루 권장 섭취량인 3500mg(=3.5g)를 드시되, 칼륨과 나트륨의 섭취 비율을 1:1로 유지하며 먹는 것이 바람직하답니다.다만, 나트륨 섭취가 많은 분들은 칼륨 섭취량을 더 늘리시면 좋아요.그렇다면, 어떤 식재료가 꾸준히 섭취하면, 나트륨을 배출시켜줄까요?고구마(칼륨 429mg)고구마 1개의 칼로리는 128kcal밖에 되지 않지만, 칼륨 함량이 429mg이나 돼요. 하루 칼륨 권장섭취량의 13%에 해당되는 양이죠.칼륨은 혈압을 낮추고, 체내 나트륨을 조절하는 데 도움을 줘요.그 외에 풍부한 식이섬유도 몸에 쌓인 노폐물이나 독소를 흡착해 배출시키면서, 나트륨도 함께 내보낸답니다.감자(칼륨 396mg)우리나라에서 가장 많은 칼륨을 섭취하는 식재료는 백미라고 해요.그런데, 감자에는 백미의 6배가 넘는 396mg의 칼륨을 보유하고 있어, 밥에 감자를 넣어 먹으면 나트륨 배출에 더 좋은 효과를 낼 수 있어요!바나나(칼륨 335mg)바나나 1개에는 사과의 3배나 되는 칼륨이 들어있어, 나트륨 배출을 도와요.또한, 식전에 바나나를 먹게 되면, 식사 때 섭취하는 나트륨을 더 줄일 수 있어요. 그 밖에 함유된 단백질과 식이섬유는 식사량을 줄이는 데도 도움을 준답니다.더욱 효과를 배가 시키고 싶다면, 칼륨이 풍부한 요구르트와 함께 드세요.늙은호박(칼륨 334mg)잘 익을수록 단맛이 많아지는 늙은 호박은 칼륨이 풍부할 뿐만 아니라 레시틴, 비타민C, 불포화지방산까지 든 영양만점 채소예요.특히, 늙은호박 삶은 물에는 수용성인 칼륨이 풍부해서, 예로부터 늙은호박을 고은 물을 아기 낳은 산모에게도 붓기해소를 위해 권했다고 해요.그 외에도, 호박차, 호박죽, 호박범벅 등으로도 많이 먹는 답니다.브로콜리(칼륨 307mg)브로콜리도 나트륨 배출 음식으로 잘 알려져 있는데요.브로콜리 1개에 시금치의 4배에 해당하는 307mg의 칼륨이 들어있어요.혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 변비개선에도 도움을 주며, 칼륨이 풍부한 우유와 함께 먹으면, 배출 효과를 높일 수 있어요.닭고기(칼륨 183mg)닭고기와 같은 육류도 칼륨 함유량이 낮지 않은데요.닭가슴살의 경우 100g당 255g의 칼륨이 들어있어, 닭 부위 중에 가장 많으며, 닭 날개의 1.6배, 닭다리의 1.5배 정도가 들어있어요.뿐만 아니라 단백질 함량은 가장 높고, 지방 함량은 가장 낮기 때문에 다이어터에게는 최고의 음식이지요.우유(칼륨 148mg)왜 라면 끓일 때, 우유를 약간 넣으면 몸이 붓지 않는다고 얘기하잖아요.이건, 우유에 든 칼륨이 라면 속 나트륨과 함께 배설되어 붓는 것을 방지해주기 때문이에요.또한, 우유에 다량 함유된 칼륨은 체내 수분균형을 잡는 데에도 많은 도움을 준답니다.지금까지 말씀 드린 것처럼 가공되지 않은 채소나 과일, 콩류, 견과류 등에 칼륨이 많이 들어 있는데요.꾸준히 섭취해서 장내에 칼륨이 많아지면, 자연스레 나트륨 흡수를 줄일 수 있어요.다만 너무 과하게 섭취하면, 신장이 배설하지 못해 무리가 갈 수 있기 때문에, 적정 섭취량을 지키며 건강하게 드시길 바랄게요!

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[아임웰]도시락/볶음밥/간편식 68종 전제품 골라담기!

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[스키니랩] 9900 균일가 골라담기

할인가9,900원 정가30,000원 할인율67%

굳닭 전제품 35종 골라담기

할인가1,050원 정가1,800원 할인율42%

고민없이 이대로만 드세요

리얼후기 REVIEW

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하나 먹어보고 반해서 홈페이지에서 다섯개나 주문,,^!^ 넘 좋아요

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임당확정받고,단거먹고싶을때먹으려고주문했어요~당도2%대인데맛있어요~ 그냥초코파이보다더내스타일ㅋㅋㅋ

[2+1] 통밀당 곤약 라면

먹으며 감동했어요~ 혹시나하고 시켜봤다 먹으며 재주문하는 절 발견했어요 ㅋㅋㅋ 지금 2+1할때 쟁이려구요~ 완전 그냥 라면이네요! 국물도 깔끔하고 면 식감도 나쁘지 않았어요~ 딸램이랑 같이 먹었는데 전혀 거부감 없이 잘 먹드라구요~ 만들어 주셔서 감사합니다!

2020 다!신나는 랜덤 박스

오...득템했네여ㅎㅎ 단호박맛이라 좀 생소할거같지만 기분좋네여~

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도시락 사기엔 제가 싫어하는 야채가 많아서 다신샵에서 원하는 밥하고 소시지 구매해서 도시락 싸니까 맛도 있구 만족스럽ㄴㅔ요 비앤나 할라피뇨맛인데 맛나용

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다이어트 중이지만 이런 간식류를 아예 끊을 순 없어서 그나마 양심의 가책을 덜 느낄만한 식품을 찾은 것 같아요!!ㅋㅋ 너무 달지 않고 맛있었어요! 잔뜩 기대하고 먹었는데도 실망감 전혀 없이 대만족이었습니당♡ 크기도 커서 1개만 먹어도 만족스러운 양이에요~ 다 먹으면 또 주문할 듯해요

오늘은 소고기볼

생각보다 양 많고 맛있어요 ㅎㅎ 샐러드에 같이 먹으니까 짱!ㅋㅋㅋ 계속 먹어도 안 줄어요~!~!~! 이것도 성공입니다 :)) 다음에 또!!! 시킬게요!!!

통밀당 두부 티라미수 2종

새로 인절미맛 나와서 먹어보니 존맛

더 가벼운 리셋 도시락

타사의 도시락보다 알차고 맛있어요 ㅎㅎ 또 구매할께요 ㅎㅎ

(예약 배송)천연발효빵 통밀당 11종

건강식빵으로 좋아요. 많이 퍽퍽하지 않아요.

오프라인에서도 만날 수 있어요

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- 1661-4853
- 평일 오전 10시 ~ 오후 5시 (점심시간 : 12시~13시)
  주말 및 공휴일은 휴무입니다.
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